El journaling es la práctica de escribir sobre tus pensamientos, emociones y experiencias. No necesitas ser un escritor experto; solo un espacio para explorar lo que llevas dentro y liberar lo que ocupa tu mente.

¿Por qué practicar journaling?

🧘‍♀️ Reduce el estrés y libera tensiones emocionales.

📝 Organiza tus pensamientos y prioridades.

💭 Fomenta el autoconocimiento y la claridad mental.

🌟 Promueve el crecimiento personal y la introspección.

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¿Cómo empezar con el journaling?

No necesitas experiencia previa para comenzar. Aquí tienes algunos pasos sencillos:

1. Encuentra un lugar tranquilo y sin distracciones.

2. Dedica 5-10 minutos al día a escribir.

3. Responde preguntas simples, como:

  • ¿Qué me preocupa hoy?
  • ¿Por qué estoy agradecido/a?
  • ¿Cómo me siento en este momento?

4. Deja que las palabras fluyan sin preocuparte por hacerlo perfecto.

El journaling no es solo escribir; es un acto de cuidado personal. Es tu momento para pausar, reflexionar y encontrar claridad. Cada palabra que escribas es un paso hacia el bienestar.

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